ГлавнаяКрасотаМОТИВИРУЙ ЭТО

МОТИВИРУЙ ЭТО

Консультант по питанию, популярный блогер и приглашенный спикер «Здорового Weekend’a», который пройдет в Ростове-на-Дону 18 июня, Татьяна Рыбакова рассказывает о грамотном подходе к системе питания, нагрузкам и мотивации.

Интервью: Анастасия Хватова

IMG_2525

История Татьяны Рыбаковой, похудевшей на пятьдесят пять килограммов, облетела весь Интернет. Ее результат настолько впечатлил пользователей соцсетей, что популярность не заставила себя ждать — сотни тысяч подписчиков и суперпопулярный блог. В преддверии «Здорового Weekend’a» Татьяна делится своими секретами красоты.

В своих интервью вы говорите что являетесь противником диет. Как же тогда можно привести себя в форму, если у человека существуют реальные проблемы с избыточным весом? 

Есть грамотный подход, который заключается в сбалансированном питании и грамотном подходе к физическим нагрузкам. Все не так сложно, если ты обладаешь достаточными знаниями. Самая главная проблема заключается в дисциплине, обычно именно ее не хватает тем, кто хочет похудеть. 

Поделитесь вашими секретами красоты? 

Секретов нет, я просто веду здоровый образ жизни. Это включает в себя не только питание, тренировки, но и здоровый сон. Отдых очень важен не только для похудения и красоты, но и для того, чтобы побыть наедине с самой собой. 

Как часто вы тренируетесь и какие тренировки предпочитаете? 

Мне нравятся силовые в тренажерном зале, а также бег/велосипед/самокат/ролики по настроению в теплое время года. Я люблю плавать и попробовала сноуборд этой зимой. Здорово, когда физическая активность в радость, так и должно быть.

От каких продуктов вы советуете отказаться и как правильно построить свой рацион питания? 

Можно есть все, дело в количестве. Конечно, сахар, белый хлеб и многие другие бесполезные продукты я не считаю необходимыми в рационе, но это не значит, что от них необходимо отказаться навсегда. Надо учиться балансировать свое питание, понимать какие потребности у вашего организма, как видоизменить рацион, если у вас скоро предстоит застолье, например, и так далее.

Что гости «Здорового Weekend’a» могут ждать от вашей лекции в Ростове-на-Дону? 

Я люблю говорить о мотивации и приоритетах, с этого необходимо начинать похудение. Я верю, что своим примером и лекцией я вдохновлю людей на здоровый образ жизни, смогу помочь им составить план действий, отвечу на все возникающие вопросы.